UV-stråling er intet at tage let på. Kronisk eksponering for UV-stråler kan forårsage for tidlig aldring af huden, hudkræft, øjenskader inklusive grå stær og kan endda undertrykke dit immunsystem. Heldigvis, selvom du tilbringer hele dagen foran en computer, er der lidt at være bekymret for. De fleste computerskærme i dag udsender ikke UV-stråling, selvom ældre skærme gør.

Mand bruger bærbar computer.

UV-lysniveauer

Katodestrålerør eller CRT-skærme som dem, der engang blev brugt til computerskærme og tv-apparater udsender faktisk lave niveauer af UV-stråling. Disse niveauer er imidlertid markant lavere end for solen. Den fluorescerende pære over dit hoved udsender faktisk mere UV-lys end en CRT-skærm. Selvom det flimrende lys, som CRT'er bruger, kan forårsage træthed i øjnene, er dette ikke det samme som faktisk øjenskade.

LCD skærme

Flydende krystalskærm eller LCD-skærme med fladskærme, der oftest findes på bærbare computere, desktops og mobile enheder i dag udsender ikke UV-stråling.

Blåt lys

Selvom UV-lys ikke er et sådant problem, har det vist sig, at computerskærme af alle typer og fjernsyn udsender blåt lys. Mens farer forbundet med blåt lys også er milde til ingen, har undersøgelser vist, at blåt lys får hjernen til at være mere opmærksom, og søvn kommer mindre let. På grund af dette er det bedst at stoppe med at bruge en computer mindst en time før sengetid og slukke for alle skærme, der måtte være på i soveværelset for at få en bedre nattesøvn.

Øjenstamme

Selvom gamle CRT-computerskærme muligvis ikke udsender farlige niveauer af UV-lys, og LCD-skærme ikke udsender det overhovedet, kan øjenbelastning, træthed og søvnløshed stadig opstå fra overeksponering for computerskærme. Mere end stråling, bør øjenbelastning være en bekymring, hvis du tilbringer lang tid foran en computer. Mayo Clinic anbefaler 20-20-20 reglen for at reducere belastningen af ​​øjnene. Kig væk fra din computer hvert 20. minut og fokuser på noget, der er mindst 20 meter væk i mindst 20 sekunder.